16 de dezembro de 2014

#PE06 Receita para Projeto Emagrecer 2015 #Tapioca #Light

Ois...

Bom gente vim compartilhar algo bem legal pelo menos para mim que quer ser uma Panicat #abafa hsaushua...

Eu ganhei 2,6 kg de massa magra em 2 meses, perdi 1,3% de gordura e 600g de peso, ou seja meu peso aumentou porém com massa magra e redução de gordura que significa ter mais perna, bumbum, porém com diminuição de barriga, braço, e do famosos e péssimo ¨'tchau" que temos no tríceps.

Fiquei bem feliz com isso, mas vou intensificar os aeróbicos para que eu possa perder mais gordura corporal e não ficar com o peso elevado mesmo que seja de massa magra.

Então sobre meu corpo é isso, agora vou dar uma dica que tenho usado. Eu troquei o pão por tapioca porque estou com uma nova dieta que fiz com nutricionista esportivo, então se você malha e faz atividades físicas faça isso também e verá resultados ok?!

Ingredientes:


*Farinha de Tapioca Hidratada
*Peito de Peru Defumado
*Cream Cheese light
*Salsinha e Cebolinha

Modo de preparo:
  1. Aqueça uma frigideira do tamanho que quer que fique sua tapioca.
  2. Coloque a farinha de tapioca hidrata no fundo da frigideira pré aquecida  deixando que a massa fique espessa.
  3. Espere até que a massa solte do fundo, e vire a tapioca como se faz com a massa de panqueca.
  4. Coloque uma fatia de peito de peru defumado, e uma colher de sopa rasa de cream cheese light, e joguem um pouco de salsinha e cebolinha.
  5. Feche a tapioca e vire até que dê 1min, para aquecer o recheio. 
  6. Retire do fogo.


Ai ta prontinho é só comer.




Para acompanhar faça um suco natural e utilize adoçante linea que é feito com sucralose.

Bom é isso gente, espero que gostem da tapioca, e deixem abaixo alguma dúvida que tenha surgido que respondo.


Beijoks!